හැඳින්වීම
This manual provides essential information for the safe and effective operation, maintenance, and troubleshooting of your Body-Solid Leg Press Machine. Designed for comprehensive lower body workouts, this machine features a double beam design for consistent resistance and a pivoting press plate to target various muscle groups. Please read this manual thoroughly before assembly or use.
ආරක්ෂිත තොරතුරු
- ඕනෑම නව ව්යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
- Ensure all bolts and nuts are securely tightened before each use. Regularly inspect the machine for loose parts or damage.
- ක්රියාත්මක වන විට ළමයින් සහ සුරතල් සතුන් උපකරණවලින් ඈත් කරන්න.
- යන්ත්රය ස්ථාවර, සමතලා මතුපිටක් මත භාවිතා කරන්න.
- Do not exceed the maximum recommended user weight of 300 pounds.
- සුදුසු මලල ක්රීඩා පාවහන් සහ ඇඳුම් අඳින්න.
- ඔබට වේදනාව, කරකැවිල්ල හෝ ඔක්කාරය දැනේ නම් වහාම ව්යායාම කිරීම නවත්වන්න.
සැලසුම
The Body-Solid Leg Press Machine requires assembly. It is recommended to have at least two people for assembly due to the size and weight of components. Refer to the separate assembly guide included with your product for detailed, step-by-step instructions.
- ඇසිරීම: Carefully remove all components from the packaging. Verify all parts are present against the parts list in the assembly guide.
- අවශ්ය මෙවලම්: Ensure you have the necessary tools as specified in the assembly guide (typically wrenches, Allen keys).
- එකලස් ප්රදේශය: Choose a spacious, level area for assembly, preferably where the machine will be permanently located.
- සංරචක හඳුනාගැනීම: Familiarize yourself with the main components, including the frame, seat assembly, footplate, and weight stack.
- බර තොග ස්ථාපනය: Install the 210-pound weight stack according to the assembly instructions, ensuring the selector pin mechanism functions correctly.
Figure 1: Fully assembled Body-Solid Leg Press Machine.
මෙහෙයුම් උපදෙස්
Adjusting the Machine
- Seat and Back Support Adjustment: The machine features an adjustable seat and back support for optimal comfort and stability. Locate the adjustment pins or levers and set the position that allows for a full range of motion without discomfort.
- පා පුවරුව ගැලපීම: The pivoting press plate can be adjusted to target different muscle groups (thighs, hamstrings, glutes). Adjust the angle and position of the footplate to suit your exercise variation.
- බර තේරීම: Select your desired resistance by inserting the selector pin into the appropriate weight plate on the 210-pound stack. The weight stack has markings in both pounds and kilograms for convenience.
Performing the Leg Press Exercise
- Sit comfortably on the seat with your back firmly against the backrest.
- Place your feet shoulder-width apart on the footplate, ensuring your entire foot is in contact with the non-slip surface.
- Grasp the side stability handles for support.
- Push the footplate away from you by extending your legs, but do not lock your knees.
- Slowly return the footplate to the starting position, maintaining control throughout the movement.
- Repeat for your desired number of repetitions.
Figure 2: Proper form for the leg press exercise.
Figure 3: Leg press at full extension, showing the range of motion.
නඩත්තු කිරීම
- පිරිසිදු කිරීම: දැන්වීම සමඟ යන්ත්රය පිස දමන්නamp එක් එක් භාවිතයෙන් පසු දහඩිය සහ දූවිලි ඉවත් කිරීම සඳහා රෙදි සෝදන්න. උල්ෙල්ඛ පිරිසිදු කරන්නන්ගෙන් වළකින්න.
- ලිහිසි තෙල්: සුමට ක්රියාකාරිත්වය සහතික කිරීම සඳහා මාර්ගෝපදේශක දඬු සහ හැරවුම් ලක්ෂ්ය වැනි චලනය වන කොටස් වරින් වර සිලිකොන් මත පදනම් වූ ලිහිසි තෙල් සමඟ ලිහිසි කරන්න.
- පරීක්ෂාව: Regularly inspect all cables, pulleys, bolts, and nuts for wear, damage, or looseness. Tighten any loose fasteners immediately. Replace worn or damaged parts promptly.
- ගබඩා: Store the machine in a dry, climate-controlled environment to prevent rust and prolong its lifespan.
දෝෂගවේෂණය
| ගැටලුව | විය හැකි හේතුව | විසඳුම |
|---|---|---|
| ඝෝෂාකාරී හෝ ඇඹරුම් ශබ්ද | Lack of lubrication, loose fasteners, worn bearings. | Lubricate moving parts. Check and tighten all bolts. Inspect bearings for wear. |
| ප්රතිරෝධය නොගැලපෙන බවක් දැනේ | Cable tension issues, misaligned weight plates. | Inspect cables for fraying or slack. Ensure weight plates are properly aligned on the guide rods. |
| Selector pin does not engage properly | Bent pin, obstruction, misaligned weight stack. | Check pin for damage. Clear any obstructions. Ensure weight stack is correctly seated. |
If you encounter issues not listed here or if solutions do not resolve the problem, please contact Body-Solid customer support.
පිරිවිතර
| විශේෂාංගය | විස්තර |
|---|---|
| වෙළඳ නාමය | ශරීරය-ඝන |
| මාදිලියේ නම | GLP-STK |
| නිෂ්පාදන මානයන් (LxWxH) | 63"D x 55"W x 70"H |
| අයිතමයේ බර | පවුම් 210ක් |
| උපරිම බර නිර්දේශ කිරීම | පවුම් 300ක් |
| බර තොගය | 210 lb. stack (Included) |
| ද්රව්ය | 16-gauge steel tubing |
| වර්ණය | කළු |
| හැසිරවීමේ වර්ගය | ස්ථාවර හසුරුව |
| UPC | 638448004511 |
වගකීම් සහ සහාය
The Body-Solid Leg Press Machine comes with a Limited Lifetime Warranty, as specified by the manufacturer. For detailed warranty terms and conditions, please refer to the warranty card included with your product or visit the official Body-Solid webඅඩවිය.
For customer support, technical assistance, or to inquire about replacement parts, please contact Body-Solid directly. You may also refer to the seller's return policy for information regarding returns and exchanges, which typically includes a 30-day easy returns period.
Manufacturer: Body-Solid, Inc.
