හැඳින්වීම
This manual provides comprehensive instructions for the Marcy SB-350 Adjustable Utility Bench with Leg Developer. It covers assembly, safe operation, maintenance, and product specifications. Please read this manual thoroughly before assembling or using the equipment to ensure proper function and user safety.
ආරක්ෂිත තොරතුරු
Before using this equipment, consult with a physician. It is essential to understand and follow all safety warnings and instructions.
- Always inspect the bench for loose parts or damage before each use.
- සියලුම බෝල්ට් සහ නට් ආරක්ෂිතව තද කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.
- උපරිම බර ධාරිතාව රාත්තල් 600 (කිලෝග්රෑම් 272) නොඉක්මවන්න.
- භාවිතයේදී ළමයින් සහ සුරතල් සතුන් උපකරණවලින් ඈත් කරන්න.
- පැතලි, ස්ථාවර මතුපිටක් මත බංකුව භාවිතා කරන්න.
- සුදුසු මලල ක්රීඩා පාවහන් සහ ඇඳුම් අඳින්න.
- ඔබට වේදනාවක්, කරකැවිල්ලක් හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් දැනේ නම් වහාම ව්යායාම කිරීම නවත්වන්න.
පැකේජයේ අන්තර්ගතය
එකලස් කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර සියලුම සංරචක පවතින බව තහවුරු කර ගන්න.
- Main Bench Frame
- සකස් කළ හැකි පසුපස පෑඩ්
- ආසන පෑඩ්
- Leg Developer Assembly (with foam rollers and weight post)
- දෘඩාංග කට්ටලය (බෝල්ට්, ඇට, රෙදි සෝදන යන්ත්ර, අල්ෙපෙනති)
- පරිශීලක අත්පොත
- වගකීම් කාඩ්පත
සැකසීම සහ එකලස් කිරීම
Assembly typically requires two people. Follow the included assembly diagrams carefully.
- සියලුම සංරචක ඉවත් කර පිරිසිදු, පැතලි මතුපිටක් මත තබන්න.
- Identify all hardware components using the provided parts list.
- Attach the main support legs to the bench frame using the specified bolts and washers.
- Secure the seat pad and back pad to the frame. Ensure the back pad adjustment mechanism is correctly aligned.
- Assemble the leg developer unit and attach it to the main bench frame. Insert the foam rollers and weight post.
- Once assembled, double-check all connections to ensure they are tight and secure.
මෙහෙයුම් උපදෙස්
Adjusting the Back Pad
The Marcy SB-350 features a 6-position adjustable back pad, allowing for incline, flat, and decline exercises.
- Locate the sawtooth adjustment mechanism at the base of the back pad.
- Lift the back pad slightly and pull the adjustment pin or lever.
- Move the back pad to the desired position (incline, flat, or decline).
- Release the pin/lever, ensuring it securely locks into one of the six positions.
- Gently test the stability of the back pad before applying weight.
Using the Leg Developer
The integrated leg developer allows for leg extensions and leg curls.
- For Leg Extensions: Sit on the bench with your back supported. Place your shins behind the lower foam rollers. Add appropriate weight plates to the weight post. Extend your legs upwards, focusing on quadriceps contraction.
- For Leg Curls: Lie face down on the bench with your knees just off the edge. Place your Achilles tendons under the lower foam rollers. Add appropriate weight plates. Curl your legs upwards towards your glutes, focusing on hamstring contraction.
- Ensure the weight post is securely fastened before adding weights. Weights are not included with the bench.
නඩත්තු කිරීම
Regular maintenance ensures the longevity and safe operation of your Marcy SB-350 bench.
- පිරිසිදු කිරීම: බංකු පෑඩ් සහ රාමුව දැන්වීමකින් පිස දමන්නamp එක් එක් භාවිතයෙන් පසු දහඩිය සහ අපිරිසිදුකම් ඉවත් කිරීම සඳහා රෙදි කැබැල්ලක් භාවිතා කරන්න. අවශ්ය නම් මෘදු සබන් භාවිතා කර, පසුව වියළා ගන්න. උල්ෙල්ඛ පිරිසිදු කරන්නන්ගෙන් වළකින්න.
- පරීක්ෂාව: Periodically check all nuts, bolts, and moving parts for tightness. Tighten any loose fasteners. Inspect the foam rollers and upholstery for wear and tear.
- ලිහිසි තෙල්: If any moving parts (e.g., adjustment mechanisms) become stiff, apply a small amount of silicone-based lubricant.
දෝෂගවේෂණය
| කලාපය | විය හැකි හේතුව | විසඳුම |
|---|---|---|
| බංකුව අස්ථායී හෝ සෙලවෙන බවක් දැනේ. | ලිහිල් බෝල්ට් හෝ අසමාන මතුපිට. | Ensure all assembly bolts are securely tightened. Move the bench to a flat, level surface. |
| Back pad adjustment is difficult. | Adjustment pin/lever is stiff or mechanism is dirty. | Clean the adjustment mechanism. Apply a small amount of silicone lubricant to the moving parts. |
| Leg developer foam rollers are loose. | Retaining caps or bolts are loose. | Check and tighten any retaining caps or bolts securing the foam rollers. |
පිරිවිතර
| විශේෂාංගය | විස්තර |
|---|---|
| ආදර්ශ අංකය | SB-350 |
| බර ධාරිතාව | රාත්තල් 600 (කිලෝග්රෑම් 272) |
| නිෂ්පාදන මානයන් (LxWxH) | 64.5" x 23" x 42" (163.8 සෙ.මී. x 58.4 සෙ.මී. x 106.7 සෙ.මී.) |
| අයිතමයේ බර | රාත්තල් 51 (කිලෝග්රෑම් 23.1) |
| රාමු ද්රව්ය | ඇලෝයි වානේ |
| Padding Material | High-Density Foam, Vinyl Covering |
| Back Pad Positions | 6 (Incline, Flat, Decline) |
| පාද සංවර්ධකයා | Dual-position for extensions and curls |
ප්රවාහනය සහ ගබඩා කිරීම
The Marcy SB-350 is designed with convenience in mind for moving and storing.
- චලනය: The bench is equipped with transport wheels and a handle. To move, lift the rear of the bench using the handle until it rests on the wheels, then roll it to the desired location.
- ගබඩා: For compact storage, the bench can be folded or adjusted to an upright position. Ensure the leg developer is removed or folded if applicable for maximum space-saving.
වගකීම් සහ සහාය
Your Marcy SB-350 Adjustable Utility Bench is covered by a manufacturer's warranty. Please refer to the included warranty card for specific terms and conditions, including coverage duration and what is covered.
For technical assistance, parts replacement, or warranty claims, please contact Marcy customer support.
- Webඅඩවිය: www.marcypro.com
- පාරිභෝගික සේවාව: Refer to your warranty card or the Marcy webවත්මන් සම්බන්ධතා තොරතුරු සඳහා අඩවිය.
