1. හැඳින්වීම
Thank you for choosing the himaly Mini Exercise Bike US-X1368. This portable pedal exerciser is designed for both arm and leg workouts, offering a convenient way to maintain fitness at home or in the office. It features adjustable resistance and an LCD display to track your progress. Please read this manual thoroughly before use to ensure proper assembly, operation, and maintenance.
රූපය 1.1: ඉවරයිview of the himaly Mini Exercise Bike US-X1368, showing the main unit, pedals, and integrated LCD monitor.
2 ආරක්ෂිත තොරතුරු
- ඕනෑම ව්යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
- භාවිතයේදී ළමයින් සහ සුරතල් සතුන් උපකරණවලින් ඈත් කරන්න.
- Place the exerciser on a stable, flat surface. Use the provided anti-slip mat to prevent movement during exercise.
- එක් එක් භාවිතයට පෙර සියලුම කොටස් ආරක්ෂිතව එකලස් කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.
- පැඩල් මත සිටගෙන නොසිටින්න. මෙම උපාංගය වාඩි වී සිටීම සඳහා පමණක් නිර්මාණය කර ඇත.
- ඔබට වේදනාවක්, කරකැවිල්ලක් හෝ අපහසුතාවයක් දැනේ නම් වහාම ව්යායාම කිරීම නවත්වන්න.
- උපකරණ වෙනස් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.
3. පැකේජ අන්තර්ගතය
සියලුම සංරචක පැකේජයේ ඇති බව තහවුරු කර ගන්න:
- 1 x himaly Mini Exercise Bike Main Unit
- 2 x Pedals (left and right)
- 1 x ප්රති-ස්ලිප් මැට්
- 1 x Securing Strap
- 1 x පරිශීලක අත්පොත (මෙම ලේඛනය)
- Necessary assembly tools (usually an Allen wrench and spanner)
4. එකලස් කිරීම සහ සැකසීම
The himaly Mini Exercise Bike is designed for easy assembly. Follow these steps:
- Unpack all components and place them on a clean, flat surface.
- Attach the front and rear stabilizers to the main unit using the provided bolts and tools. Ensure they are firmly secured.
- Identify the left (L) and right (R) pedals. The pedals are typically threaded differently. Screw the left pedal counter-clockwise and the right pedal clockwise into their respective crank arms. Tighten them securely with a spanner.
- Insert the battery into the LCD monitor if not pre-installed.
- Place the anti-slip mat under the exerciser to prevent it from sliding during use.
- For enhanced stability, especially on smooth floors, use the provided securing strap. Pass the strap under the base of the exerciser, loop it around the base, and buckle it up to secure the unit to a chair leg or other stable object.
රූපය 4.1: Instructions for using the securing strap to stabilize the mini exercise bike.
5. මෙහෙයුම් උපදෙස්
5.1. ප්රතිරෝධක ගැලපීම
The himaly Mini Exercise Bike features adjustable resistance to customize your workout intensity. Locate the resistance knob on the front of the main unit. Turn the knob clockwise to increase resistance, making pedaling harder, and counter-clockwise to decrease resistance, making pedaling easier. Adjust the resistance to a level that provides a challenging yet comfortable workout.
රූපය 5.1: The adjustable resistance knob for controlling workout intensity.
5.2. LCD සංදර්ශක කාර්යයන්
The integrated LCD monitor tracks your workout data. It displays the following metrics:
- වේලාව: ඔබගේ වත්මන් ව්යායාම සැසියේ කාලසීමාව.
- COUNT: Total number of pedal rotations during the current session.
- කැලරි: Estimated calories burned during the current session.
- ව්යාප්තිය: Estimated distance covered (in meters) during the current session.
- T-COUNT: Total accumulated count of pedal rotations across all sessions (resettable).
Press the red button on the LCD monitor to cycle through the display modes. The 'SCAN' feature will automatically display each metric in sequence for a few seconds. To reset the current session data, press and hold the red button for a few seconds.
රූපය 5.2: The LCD display showing different workout metrics.
6. භාවිත නිර්දේශ
6.1. Leg Exercise (Under Desk Use)
Place the mini exercise bike on the floor in front of your chair. Ensure you have adequate space for your legs to pedal comfortably. For under-desk use, a minimum clearance of 13 inches from your knee to the underside of the table is recommended to avoid hitting your knees. Use the anti-slip mat and securing strap for stability.
රූපය 6.1: Example of using the mini exercise bike for leg exercise under a desk.
රූපය 6.2: Recommended height clearance for under-desk operation.
6.2. බාහු ව්යායාම
Place the mini exercise bike on a stable table or desk. Sit comfortably in front of it and grasp the pedals with your hands. Adjust the resistance to a suitable level and begin rotating the pedals with your arms. This provides an effective upper body workout.
රූපය 6.3: Using the mini exercise bike for arm exercise.
7. නඩත්තු කිරීම
- පිරිසිදු කිරීම: Wipe the exerciser with a damp එක් එක් භාවිතයෙන් පසු රෙදි. උල්ෙල්ඛ පිරිසිදු කරන්නන් හෝ ද්රාවක භාවිතා නොකරන්න.
- ගබඩා: සෘජු හිරු එළියෙන් සහ අධික උෂ්ණත්වයන්ගෙන් ඈත්ව සිසිල් වියළි ස්ථානයක ඒකකය ගබඩා කරන්න.
- පරීක්ෂාව: සියලුම බෝල්ට් සහ සම්බන්ධතා තද බව සහතික කර ගැනීම සඳහා වරින් වර පරීක්ෂා කරන්න. අවශ්ය නම් තද කරන්න.
- බැටරි ආදේශනය: If the LCD display becomes dim or unresponsive, replace the battery (typically a AAA battery).
8. දෝශ නිරාකරණය
| ගැටලුව | විය හැකි හේතුව | විසඳුම |
|---|---|---|
| භාවිතය අතරතුර ව්යායාම කරන්නා ස්ලයිඩ කරයි | Not on a stable surface; anti-slip mat not used; insufficient securing. | Ensure unit is on a flat, stable surface. Use the anti-slip mat. Utilize the securing strap to anchor the unit to a chair or table leg. |
| LCD display is blank or dim | බැටරිය ක්රියා විරහිත වී හෝ වැරදි ලෙස ස්ථාපනය කර ඇත. | Replace the battery. Ensure it is inserted with correct polarity. |
| Pedals are loose or wobbly | Pedals not tightened sufficiently during assembly. | Re-tighten the pedals using a spanner. Ensure correct threading (left pedal counter-clockwise, right pedal clockwise). |
| මෙහෙයුම අතරතුර අසාමාන්ය ශබ්දය | ලිහිල් සංරචක; අභ්යන්තර ඝර්ෂණය. | Check and tighten all visible bolts and connections. If noise persists, discontinue use and contact customer support. |
9. පිරිවිතර
රූපය 9.1: Product dimensions for the himaly Mini Exercise Bike.
- ආකෘතිය: US-X1368
- වෙළඳ නාමය: හිමාලි
- ද්රව්ය: ප්ලාස්ටික්, මිශ්ර වානේ
- නිෂ්පාදන මානයන් (L x W x H): 40.6 cm x 35.1 cm x 32 cm (15.98 in x 13.8 in x 12.6 in)
- අයිතමයේ බර: 3.45 kg (රාත්තල් 7.6)
- උපරිම පරිශීලක බර ධාරිතාව: කිලෝ ග්රෑම් 150 කි
- සංදර්ශක වර්ගය: LCD
- පාලන වර්ගය: නොබ්
- ප්රතිරෝධ මට්ටම් ගණන: 8
- මෙහෙයුම් ආකාරය: අත්පොත
- ධාවක පද්ධතිය: පටිය
- විශේෂ ලක්ෂණ: අතේ ගෙන යා හැකි
10. වගකීම් සහ සහාය
The himaly Mini Exercise Bike US-X1368 comes with a standard manufacturer's warranty. For specific warranty details, claims, or technical support, please refer to the warranty card included with your product or contact himaly customer service through the retailer where the product was purchased. Please have your model number (US-X1368) and purchase date available when contacting support.
