Fitbit Inspire HR හෘද ස්පන්දන වේගය සහ යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් පරිශීලක අත්පොත

1. හැඳින්වීම

Fitbit Inspire HR යනු ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති මිත්‍රශීලී හෘද ස්පන්දන වේගය සහ යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීමකි. මෙම අත්පොත මඟින් ඔබේ උපාංගය සැකසීම, ක්‍රියාත්මක කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය තොරතුරු සපයන අතර එහි ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය සහ එහි විශේෂාංග පිළිබඳ පුළුල් අවබෝධයක් සහතික කෙරේ.

Inspire HR මගින් පියවර, දුර, ho ඇතුළුව දවස පුරා ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරයි.urly ක්‍රියාකාරකම්, ක්‍රියාකාරී මිනිත්තු සහ දහනය වූ කැලරි. ව්‍යායාම අතරතුර කැලරි දහනය, විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය කලාප පිළිබඳ වඩාත් නිවැරදි දත්ත සැපයීම සඳහා එය 24/7 හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය ද භාවිතා කරයි. උසස් නින්ද ලුහුබැඳීම සැහැල්ලු, ගැඹුරු සහ REM නින්ද පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි.tages.

රූපය 1.1: Fitbit Inspire HR උපාංගය එහි සංදර්ශකයේ වේලාව සහ හෘද ස්පන්දන වේගය පෙන්වයි.

2. පෙට්ටියේ ඇති දේ

ඔබේ Fitbit Inspire HR පැකේජයට ඇතුළත් වන්නේ:

• Fitbit Inspire HR ට්රැකර්
• කුඩා (S) පටිය
• විශාල (L) පටිය
• ආරෝපණ කේබලය

3. පිහිටුවීම

3.1. ඔබගේ උපාංගය ආරෝපණය කිරීම

මූලික භාවිතයට පෙර, ඔබේ Inspire HR සම්පූර්ණයෙන්ම ආරෝපණය කරන්න. ආරෝපණ කේබලය ඔබේ පරිගණකයේ USB පෝට් එකකට හෝ UL-සහතික කළ USB බිත්ති චාජරයකට සම්බන්ධ කරන්න. කේබලයේ අනෙක් කෙළවර ඔබේ ට්‍රැකරයේ පිටුපස ඇති පෝට් එක සමඟ එය නිසි තැනට වැටෙන තෙක් පෙළගස්වන්න. ආරෝපණ ප්‍රගතිය දැක්වීමට බැටරි නිරූපකයක් තිරය මත දිස්වනු ඇත.

3.2. Fitbit යෙදුම ස්ථාපනය කිරීම සහ යුගල කිරීම

1. Fitbit යෙදුම Apple App Store එකෙන් (iOS උපාංග සඳහා) හෝ Google Play Store එකෙන් (Android උපාංග සඳහා) බාගන්න.
2. Fitbit ගිණුමක් සෑදීමට හෝ පවතින එකකට ලොග් වීමට යෙදුම විවෘත කර තිරයේ ඇති උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
3. 'Set up a Device' තෝරන්න සහ ලැයිස්තුවෙන් Inspire HR තෝරන්න.
4. ඔබගේ ට්‍රැකර් එක ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනයට හෝ ටැබ්ලටයට සම්බන්ධ කිරීමට යෙදුමේ ඇති යුගල කිරීමේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. ඔබගේ උපාංගයේ බ්ලූටූත් සක්‍රීය කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.

3.3. පටි සවි කිරීම

Inspire HR කුඩා සහ විශාල පටි දෙකම සමඟ පැමිණේ. සුවපහසු සහ ආරක්ෂිත ගැළපීමක් සපයන පටි ප්‍රමාණය තෝරන්න. පටියක් සවි කිරීමට, පින් එක ට්‍රැකරයේ ඇති කුඩා සිදුරට ලිස්සා යන්න, ඉන්පසු පින් එක ඇතුළට තල්ලු කර අනෙක් කෙළවර එම ස්ථානයට ලිස්සා යන්න. පටිය සුරක්ෂිත කිරීමට පින් එක මුදා හරින්න.

4. උපාංගය ක්‍රියාත්මක කිරීම

4.1. මූලික සංචාලනය

Inspire HR හි ස්පර්ශ තිර සංදර්ශකයක් සහ වම් පැත්තේ තනි බොත්තමක් ඇත. විවිධ සංඛ්‍යාලේඛන සහ යෙදුම් හරහා සැරිසැරීමට තිරය මත ඉහළට හෝ පහළට ස්වයිප් කරන්න. ඔරලෝසු මුහුණතට ආපසු යාමට හෝ ඉක්මන් සැකසුම් වෙත ප්‍රවේශ වීමට බොත්තම ඔබන්න.

4.2. හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය කිරීම

උපාංගය දිවා රෑ පුරා ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය අඛණ්ඩව නිරීක්ෂණය කරයි. මෙම දත්ත කැලරි දහනය ගණනය කිරීමට, ව්‍යායාමයේදී හෘද ස්පන්දන වේගය කලාප නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දීමට භාවිතා කරයි. නිවැරදි කියවීම් සඳහා, ට්‍රැකර් එක ඔබේ මැණික් කටුව මත සුවපහසු නමුත් සුවපහසු බව සහතික කර ගන්න.

රූපය 4.1: Inspire HR හෘද ස්පන්දන වේගය සක්‍රීයව නිරීක්ෂණය කරයි.

4.3. ක්‍රියාකාරකම් ලුහුබැඳීම

Inspire HR ස්වයංක්‍රීයව විවිධ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරයි:

• පියවර: ගත් පියවර ගණන ගණනය කරයි.
• දුර: ඔබේ පියවර සහ පියවර දිග මත පදනම්ව ගමන් කළ දුර ඇස්තමේන්තු කරයි.
• ක්‍රියාකාරී මිනිත්තු: මධ්‍යස්ථ සිට දැඩි ක්‍රියාකාරකම් කාල පරිච්ඡේද වාර්තා කරයි.
• දහනය කළ කැලරි: ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් සහ පරිවෘත්තීය වේගය මත පදනම්ව කැලරි වියදම ගණනය කරයි.

රූපය 4.2: ට්‍රැකර් පැළඳගෙන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන පුද්ගලයින්.

4.4. නින්ද නිරීක්ෂණය

ඔබේ නින්ද ස්වයංක්‍රීයව නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබේ Inspire HR ඇඳට පළඳින්න. උපාංගය ඔබේ නින්ද සටහන් කරයිtages (ආලෝකය, ගැඹුරු සහ REM) සහ Fitbit යෙදුම තුළ නින්දේ ලකුණු ලබා දෙන අතර, ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි.

රූපය 4.3: Inspire HR එහි ක්‍රියාකාරකම් සහ නින්ද නිරීක්ෂණය කිරීමේ හැකියාවන් ඉස්මතු කරයි.

4.5. ස්මාර්ට්ට්‍රැක් (ස්වයංක්‍රීය ව්‍යායාම හඳුනාගැනීම)

Inspire HR එහි SmartTrack විශේෂාංගය හරහා ඇවිදීම, දිවීම, පිහිනීම සහ බයිසිකල් පැදීම වැනි තෝරාගත් ව්‍යායාම ස්වයංක්‍රීයව හඳුනාගෙන වාර්තා කරයි. මෙය අතින් ආදානයකින් තොරව පහසු ලුහුබැඳීමකට ඉඩ සලසයි.

4.6. දැනුම්දීම්

ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය සමඟ යුගල කළ විට, Inspire HR මඟින් ඔබගේ මැණික් කටුවෙහි ඇමතුම්, කෙටි පණිවිඩ සහ දින දර්ශන දැනුම්දීම් සෘජුවම පෙන්විය හැක. Fitbit යෙදුම තුළ දැනුම්දීම් සැකසුම් කළමනාකරණය කරන්න.

4.7. ජල ප්‍රතිරෝධය

Inspire HR පිහිනුම් ආරක්ෂිතයි, එය ඔබට ස්නානය කිරීමේදී, තටාකයේ හෝ සාගරයේදී පැළඳීමට ඉඩ සලසයි. පිහිනීමෙන් පසු, සමේ කෝපයක් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා පටිය සහ උපාංගය වියළීමට නිර්දේශ කෙරේ.

රූපය 4.4: ඉන්ස්පයර් මානව සම්පත් ප්‍රදර්ශනයasing එහි පිහිනුම් ආරක්ෂිත නිර්මාණය.

5. නඩත්තු කිරීම

5.1. ඔබගේ උපාංගය පිරිසිදු කිරීම

සමේ කෝපයක් ඇතිවීම වැළැක්වීමට සහ උපාංගයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට ඔබේ Inspire HR සහ පටිය නිතිපතා පිරිසිදු කරන්න. මෘදු, සබන් රහිත පිරිසිදුකාරකයක් සහ ජලය භාවිතා කරන්න. නැවත පැළඳීමට පෙර උපාංගය සම්පූර්ණයෙන්ම වියළී ඇති බවට වග බලා ගන්න.

5.2. බැටරි ආයු කාලය පිළිබඳ උපදෙස්

Inspire HR මඟින් දින 5ක් දක්වා බැටරි ආයු කාලයක් ලබා දෙයි. බැටරි ආයු කාලය උපරිම කිරීමට:

• දැනුම්දීම් වාර ගණන අඩු කරන්න.
• අවශ්‍ය නොවන විට Fitbit යෙදුමේ 'දින පුරා සමමුහුර්තකරණය' අක්‍රිය කරන්න.
• අධික උෂ්ණත්වයෙන් වළකින්න.

6. දෝශ නිරාකරණය

ඔබේ Fitbit Inspire HR සමඟ ගැටළු ඇති වුවහොත්, පහත පියවර උත්සාහ කරන්න:

• උපාංගය ප්‍රතිචාර නොදක්වයි: ට්‍රැකර් එක එහි ආරෝපණ කේබලයට සම්බන්ධ කර බල ප්‍රභවයකට සම්බන්ධ කරන්න. මෙය බොහෝ විට සුළු මෘදුකාංග දෝෂ නිරාකරණය කරයි.
• සමමුහුර්ත කිරීමේ ගැටළු: ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනයේ බ්ලූටූත් සක්‍රීය කර ඇති බවත් Fitbit යෙදුම විවෘතව ඇති බවත් සහතික කර ගන්න. ඔබගේ දුරකථනය සහ Inspire HR යන දෙකම නැවත ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
• නිවැරදි නොවන හෘද ස්පන්දන වේගය: ට්‍රැකරය ඔබේ මැණික් කටුවෙහි හොඳින් පැළඳ ඇති බවට වග බලා ගන්න, එය ඔබේ මැණික් කටුවෙහි ඇඟිල්ලක පළලින් ඉහළට වන්නට තබන්න. සංවේදක පැහැදිලි බව සහතික කිරීම සඳහා උපාංගයේ පිටුපස පිරිසිදු කරන්න.
• බැටරිය ඉක්මනින් සිඳී යාම: Review බැටරි ආයු කාලය පිළිබඳ උපදෙස් 5.2 කොටසේ දක්වා ඇත. ගැටලුව දිගටම පවතින්නේ නම්, Fitbit සහාය අමතන්න.

රූපය 6.1: පසුපස view Inspire HR හි, එහි සංවේදක අරාව ඉස්මතු කරයි.

7. පිරිවිතර

8. වගකීම් සහ සහාය

වගකීම් තොරතුරු සහ පාරිභෝගික සහාය සඳහා, කරුණාකර නිල Fitbit වෙත යොමු වන්න. webFitbit වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න හෝ Fitbit පාරිභෝගික සේවාව කෙලින්ම අමතන්න. ඔබේ නිශ්චිත වගකීම් ආවරණය පිළිබඳ විස්තර සාමාන්‍යයෙන් නිෂ්පාදන ඇසුරුම්කරණයේ හෝ Fitbit යෙදුමේ උදව් අංශයෙන් සොයාගත හැකිය.